Čo je to SM- systém

SMS, ako sa často cvičenie SM-systému označuje, sa dá prirovnať  práve k spomínaným a všetkým dobre známym SMS-kám.
Je jednoduché, účinné a môžete ho praktizovať takmer všade - presne ako SMS-ky.

S - stabilita = pevnosť
M - mobilita = pohyblivosť

tieto dva pojmy vystihujú poslanie SM- sytému.

SM-Systém vytvátra komplexný systém starostlivosti  o pohybový aparát človeka. Cvičenie zároveň významne zlepšuje funkciu vnútorných orgánov  (kardiovaskulární, pulmonální, gastrointestinální a urogenitální systém).

AKO ?
Súborom jednoduchých cvikov sa aktivujú svalové špirály sťahujúce obvod tela.  Chrbtica sa naťahuje a vyrovnáva, odbúravajú sa jej blokácie, uvoľňujú sa platničky, chrbtica dostáva svoj pôvodný tvar, kĺby si pochvaĺujú rovnomernú záťaž pri cvičení a regenerujú sa.

Výsledkom cvičenia je ranné vstávanie bez praskania kĺbov, bolestí chbta, práca pri PC bez ustavičnej bolesti "krížov" či krčnej chrbtice či ľahký pohyb bez zábran v akomkoľvek  veku a v neposlednom rade život bez častých bolestí hlavy.

Treba viac ? Za 30 rokov praxe s týmto cvičením sa dôkazov  nazbieralo viac ako dosť, no ak vás ani tie nepresvedčili, nech sa páči, príďte sa presvedčiť na vlastnej koži. Sme tu pre Vás. 

SMS je cvičenie:

- posilňovacie - posilňuje oslabené svaly

- naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svaly

- mobilizačné - obnovuje kĺbovú pohyblivosť

- stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zaisťuje stabilitu v dobe pokoja a hlavne v dobe pohybu - dynamická stabilizácia

- koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov

- optimalizuje riadenie pohybu
  - precvičuje pohybové stereotypy, ako je chôdza, beh, práca, šport
  - urýchľuje voľné riadenie pohybu

Vekové obmedzenie: Cvičenie je vhodné od 5 do 90 rokov

- deti predškolského veku nie sú deformované 6-8 - hodinovou pozíciou v sede, a preto cvičia spontánne, väščinou bez chýb

-najstaršia cvičenka, ktorá sa cvičenie SMS dobre naučila, mala 93 rokov