Čo je to SM- systém
SMS, ako sa často cvičenie SM-systému označuje, sa dá prirovnať práve k spomínaným a všetkým dobre známym SMS-kám.
Je jednoduché, účinné a môžete ho praktizovať takmer všade - presne ako SMS-ky.
S - stabilita = pevnosť
M - mobilita = pohyblivosť
tieto dva pojmy vystihujú poslanie SM- sytému.
SM-Systém vytvátra komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. Cvičenie zároveň významne zlepšuje funkciu vnútorných orgánov (kardiovaskulární, pulmonální, gastrointestinální a urogenitální systém).
AKO ?
Súborom jednoduchých cvikov sa aktivujú svalové špirály sťahujúce obvod tela. Chrbtica sa naťahuje a vyrovnáva, odbúravajú sa jej blokácie, uvoľňujú sa platničky, chrbtica dostáva svoj pôvodný tvar, kĺby si pochvaĺujú rovnomernú záťaž pri cvičení a regenerujú sa.
Výsledkom cvičenia je ranné vstávanie bez praskania kĺbov, bolestí chbta, práca pri PC bez ustavičnej bolesti "krížov" či krčnej chrbtice či ľahký pohyb bez zábran v akomkoľvek veku a v neposlednom rade život bez častých bolestí hlavy.
Treba viac ? Za 30 rokov praxe s týmto cvičením sa dôkazov nazbieralo viac ako dosť, no ak vás ani tie nepresvedčili, nech sa páči, príďte sa presvedčiť na vlastnej koži. Sme tu pre Vás.
SMS je cvičenie:
- posilňovacie - posilňuje oslabené svaly
- naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svaly
- mobilizačné - obnovuje kĺbovú pohyblivosť
- stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zaisťuje stabilitu v dobe pokoja a hlavne v dobe pohybu - dynamická stabilizácia
- koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov
- optimalizuje riadenie pohybu
- precvičuje pohybové stereotypy, ako je chôdza, beh, práca, šport
- urýchľuje voľné riadenie pohybu
Vekové obmedzenie: Cvičenie je vhodné od 5 do 90 rokov
- deti predškolského veku nie sú deformované 6-8 - hodinovou pozíciou v sede, a preto cvičia spontánne, väščinou bez chýb
-najstaršia cvičenka, ktorá sa cvičenie SMS dobre naučila, mala 93 rokov