SM- SYSTÉM

Cvičenie SM-systém (S= stabilita, M= mobilizácia chrbtice ) je originálne cvičenie vytvorené pred 30 rokmi českým lekárom MUDr. Smíškom.

Základná zostava SM-systému obsahuje 12 cvikov, ktoré sa naučíte počas šiestich 30-minútových lekcií. Po ich zvládnutí ich možete cvičiť v pohodlí domova a zaberú Vám 10 minút denne.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Cvičí sa s elastickým lanom. To umožňuje rozsiahly pohyb končatín proti malej, postupne rastúcej sile, ktorá aktivuje stabilizačné svalové špirály. Cvičenie s lanom svaly posilňuje a zároveň naťahuje v dobe, keď prirodzene relaxujú. Tento efekt nám umožní posilniť a natiahnuť všetky dôležité svaly tela v priebehu 10 minút.

Najdôležitejšie na cvičení SMS je, že pomocou svalových špirálnych zreťazení vytvára v tele silu smerom nahor, ktorá odľahčuje tlak na medzistavcové platničky a kĺby. Tým umožňuje ich výživu, regeneráciu i liečbu.

Cvičenie má veľký význam pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov - bedrového, kolenného, ramenného, kĺbov nohy a klenby nohy

Pre koho je SM-systém  vhodný?

- pre pacientov s bolesťami chrbtice v bedrovej, hrudnej, krčnej chrbtici

- pre pacientov s akútnym vyklenutím platničky

- pre pacientov so skoliózou

- pre ľudí so sedavým zamestnaním

- pre vrcholových aj amatérskych športovcov :

  - ako kondičný tréning s cieľom zlepšiť športový výkon

  - spôsob, ako predchádzať preťaženiu a degenerácii chrbtice a kĺbov pri športe

- pre každého, kto chce niečo spraviť pre svoje zdravie